Benefici
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Diminuzione di stress, ansia e depressione
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Miglioramento della salute mentale e del benessere, anche dei giovani
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Aumento dell'attenzione, del rendimento (scolastico) e della creatività,
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Miglioramento del livello sociale socio-emotivo e comportamentale: riduzione di una serie di comportamenti problematici e incremento della benevolenza, empatia e senso civico
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Il risveglio della ranocchia
Con la serietà e l'impegno che contraddistingue l'allegria e la leggerezza del gioco dei bambini, i giovani partecipanti sono sensibilizzati alla consapevolezza del proprio respiro e dell'esperienza del proprio vissuto.
Vengono sperimentate le prime condivisioni del proprio vissuto in gruppo, adatte anche ai timidi.
Voglio essere
il mio migliore amico
La progressiva trasmissione di antiche pratiche di consapevolezza, una ludica esplorazione della propria psico-corporeità, dalle emozioni ai pensieri, ai sensi, ... e le condivisioni in gruppo permettono ai ragazzi di riconoscere in stessi il sostegno un amico amorevole.
Corsi MBSR
Pratiche mindfulness guidate, pratiche dialogiche in gruppo e vari esercizi per promuovere la consapevolezza nel quotidiano fanno di questo corso un approccio consapevole al nostro vivere che ci permette di ritrovare quel senso ampio e ristoratore del nostro essere e poter riprendere in mano la nostra vita.
Residenziali
Campo estivo Mindful in natura
Il campo estivo residenziale ed inclusivo restituisce ai ragazzi il senso di appartenenza alla vita collettiva in un contesto di natura pura. Circondati da adulti orientati alla pedagogia positiva, la mindfulness viene praticata sia formalmente (attraverso la meditazione Anapana, le pratiche dialogiche, varie esperienze psico-corporee, ecc.) sia integrata nella vita quotidiana.
Mindful a Scuola
I Protocolli degli Interventi Mindfulness per classi delle scuole sono modulabili e pensati per potersi adattare alla realtà già esistente. Si rivolgono a scuole pubbliche e private del Canton Ticino e Grigione italiano, alla scuola dell’infanzia, elementari e fino alla seconda media (dai 4 ai 12 anni), incluse le classi della scuola speciale.
Incontri individuali
Percorsi Mindful individuali Adatti a tutte le età, rispondono ad un bisogno specifico logistico o individuale, e possono essere un valido supporto alla quotidianità. Possono comprendere un intero protocollo, così una singola sessione. Insieme, esploreremo le pratiche di consapevolezza adattate a rafforzare i punti di forza attualmente presenti, per liberarsi di schemi e abitudini nocive.
Corsi MBSR (Mindfulness Basic Stress Reduction) in individuale o in piccoli gruppi, per rispondere a bisogni logistici o individuali.
Coaching genitoriale
Vivi una genitorialità che ricarica!! Un profondo viaggio nella comunicazione tra cuore e mente, dove potrai esplorare la ricchezza del rapporto genitore-figlio/a libero dalle reazioni impulsive o dai propri schemi sui conflitti amore-limiti, favorendo un ambiente di vita e di lavoro pacifico e costruttivo. Un approccio innovativo alla genitorialità.
Tariffa oraria CHF. 120.-. Verranno tenute in considerazione situazioni finanziarie particolari.
Testimonianze
Lisa
9 anni
“Ero arrabbiata e ho respirato e non ho picchiato mio fratello. Gli ho detto di uscire dalla mia stanza … e lui è uscito. La rabbia è una brutta bestia. Quando urlo è difficile anche per la mamma.”
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