MINDFULNESS PER ADULTI
Corsi per adulti
Percorsi di mindfulness per ridurre lo stress e vivere le relazioni con maggiore consapevolezza
Due percorsi rivolti agli adulti: il programma MBSR per la gestione dello stress e il percorso di Genitorialità consapevole dedicato alla relazione con i figli.
DUE PROPOSTE, ESIGENZE DIVERSE
Scegli il percorso più adatto a te
La mindfulness aiuta a entrare in contatto con la propria esperienza e a riconoscere pensieri, emozioni e reazioni automatiche.
I percorsi per adulti propongono pratiche guidate, momenti di condivisione ed esercizi da integrare nella vita quotidiana. Puoi scegliere un percorso dedicato alla gestione dello stress oppure un corso rivolto alla relazione con i figli.
GESTIONE DELLO STRESS
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
Il programma MBSR propone un modo consapevole di entrare in contatto con le proprie esperienze. Attraverso l’osservazione non giudicante, aiuta a riconoscere gli automatismi e a rispondere alle situazioni difficili con maggiore presenza.
Durante il corso
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pratiche guidate di consapevolezza;
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movimenti di yoga dolci e accessibili;
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dialoghi e momenti di condivisione;
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esercizi per portare consapevolezza nella vita quotidiana;
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materiali e audio per la pratica a casa.
Il percorso comprende
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8 incontri di circa 2 ore e 30 minuti;
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una giornata intensiva;
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pratica personale tra un incontro e l’altro.
PROSSIMI CORSI
Partecipa a un corso MBSR
Corso MBSR ON-LINE da Settembrelun 14 setDal 14 settembre al 9 novembre
Corso MBSR - IN PRESENZA - Spazio Consolidalun 14 setSpazio Consolida - Yoga Arte Natura
Corso MBSR - IN PRESENZA - Spazio Consolidalun 25 genSpazio Consolida - Yoga Arte Natura
MINDFULNESS E RELAZIONI
Genitorialità consapevole
Un percorso dedicato a chi è genitore, per fermarsi, praticare e ritrovare presenza nella relazione con i propri figli e le proprie figlie.
Tra famiglia, lavoro e tante cose da fare, può capitare di correre così tanto da non trovare lo spazio per fermarsi. Lo stress può portarci a reagire automaticamente, perdendo il contatto con la nostra esperienza e con quella dei nostri figli.
Il percorso MYmind offre uno spazio protetto e non giudicante per osservare ciò che accade dentro di sé e nella relazione, imparando a rispondere con maggiore consapevolezza.
Un percorso che parte da te
Non occorre alcun prerequisito. Attraverso pratiche ed esercizi da integrare nella vita quotidiana, il percorso aiuta a:
• riconoscere lo stress e le reazioni automatiche;
• fermarsi prima di reagire impulsivamente;
• coltivare maggiore presenza nella relazione;
• accompagnare i figli nella gestione delle emozioni;
• scegliere pratiche adatte alla loro età e al momento che stanno vivendo.
Durante il percorso esploreremo anche come proporre la mindfulness ai bambini e alle bambine in modo semplice e rispettoso: quando introdurre una pratica, come scegliere quella più adatta all’età e alla situazione e come accompagnarli nei momenti di agitazione, difficoltà emotiva o prima del sonno.
Prima di essere una tecnica da insegnare ai propri figli, la mindfulness è un’attitudine che coltiviamo in prima persona.
La consapevolezza può entrare nella vita quotidiana anche attraverso piccoli momenti:
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un respiro prima di reagire;
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un momento di presenza mentre si gioca;
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una pratica condivisa prima di dormire;
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uno spazio per ritrovarsi dopo una giornata intensa.
IL PERCORSO COMPRENDE
• un incontro conoscitivo iniziale e una fase di preparazione;
• 7 incontri di circa un’ora e mezza;
• un incontro di follow-up dopo la conclusione del corso;
• pratiche guidate di mindfulness;
• momenti di condivisione e confronto;
• pratiche di movimento e yoga dolce;
• materiali e audio per continuare a praticare a casa;
• strumenti per accompagnare i figli nella pratica della consapevolezza.
PROSSIMI CORSI
Partecipa a un corso sulla Genitorialità Consapevole
lun 25 genonlineIl Lunedì, dalle 9:30 alle 11:00 Giornata follow up: martedi 11 maggio 2027 (o da definire insieme) Nessun prerequisito richiesto. Ogni famiglia svolgerà un colloquio individuale con la responsabile del corso EARLY BIRD PREZZO SPECIALE - FINO AL 25 DICEMBRE 2026