PERCORSI MINDFULNESS INDIVIDUALI O IN PICCOLI GRUPPI
Adatti a tutte le età, rispondono ad un bisogno specifico logistico o individuale, e possono essere un valido supporto alla quotidianità. Percorsi di 4 incontri personalizzati e modulabili.
Orario & Sede
Quando: da definire insieme
In presenza a Cavigliano o online via Zoom
Info sull'evento
Il percorso in piccoli gruppi o individuale é ideale per chi viaggia molto e non può prendere un impegno fisso settimanale, o chi non desidera far parte di un grande gruppo.
Un approccio individualizzato ci permette di determinare insieme quali sono le pratiche mindfulness più adatte, in corrispondenza con un tema o un bisogno attuale, per rafforzare i punti di forza attualmente presenti, e liberarsi di schemi e abitudini nocive.
La mindfulness é uno stato di consapevolezza mentale e del cuore innato in ognuno di noi, e lo possiamo risvegliare attraverso un primo approccio di 4 incontri settimanali di 60 minuti, in individuale o a piccoli gruppi. (Per il primo incontro contiamo solitamente 90 minuti.) A disposizione il materiale per poter praticare a casa: il cuore del percorso sarà la tua pratica individuale quotidiana.
Percorso 1 - ESSERE PRESENTI
Investigare la consapevolezza del corpo, della mente e del cuore nel momento presente
1° Incontro di 90 minuti + 3 incontri di 60 minuti
Pratiche quotidiane a casa
Percorso 2 - LA COMPLETEZZA DELL’ESPERIENZA
Coltivare nella consapevolezza del momento presente nuove modalità per relazionarsi con eventi stressanti interni ed esterni
1° Incontro di 90 minuti + 3 incontri di 60 minuti
Pratiche quotidiane a casa
Percorso 3 - MINDFULNESS INTERPERSONALE
Esplorare dei modelli di comunicazioni stressanti e situazioni interpersonali sfidanti
1° Incontro di 90 minuti + 3 incontri di 60 minuti
Pratiche quotidiane a casa
Percorso 4 - UNA GIORNATA DI RITIRO
Approfondire le pratiche in un contesto privilegiato e intensivo
1 incontro di una giornata, dalle 9:30 alle 16:00
Costi:
Un percorso mindfulness corrisponde a CHF.- 480.-
Si può saldare in contanti al primo incontro oppure tramite la polizza QR che riceverete via email.
Sconto del 20% per chi sceglie da subito d'intraprendere tutti e tre i percorsi: ESSERE PRESENTI, LA COMPLETEZZA DELL’ESPERIENZA & MINDFULNESS INTERPERSONALE.
La giornata di ritiro è offerta a chi ha raggiunto un buon livello di pratiche.