Corso MBSR ON-LINE

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Il corso comprende

• Un ciclo di 8 incontri di approssimativamente 2.5 ore ognuno, per approfondire o avvicinarsi alle pratiche midnfulness

• Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto

• Un incontro di una giornata di ritiro (9h30-16h), dove verrà mantenuto il silenzio

• Pratiche guidate di consapevolezza

• Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza

• Pratiche di Yoga con movimenti corporei dolci e accessibili a tutti

• Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana

• In caso dovessero partire più corsi parallelamente, avete la possibilità di recuperare un eventuale incontro nel gruppo parallelo

Una volta terminato il corso...

• Accesso alla community degli anziani studenti. Eventi e attività promosse da Mindfulness Ticino, online live e in presenza, a sostegno delle pratiche di bambini, adolescenti e adulti.

• Pratiche guidate online live 1 sera a settimana

• Momenti di scambio e condivisione della propria pratica

• Più giornate di ritiro di 1 giornata (9h30-16h)

• Ritiro residenziale di 2-3 giorni

Varie

Possibilità di riservare un posto tramite il presente modulo. I corsi avranno luogo raggiunto il numero minimo di partecipanti. Raggiunto il numero massimo d'iscritti, potrete essere inseriti in lista d'attesa. Nell’ordine d’iscrizione, viene data la priorità famiglie membri di AMTI Associazione Mindfulness Ticino, e alle famiglie che hanno già completato almeno un corso.

Riceverete una mail di conferma, e non esitate a contattarmi per qualsiasi domanda.