Corso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Il corso comprende

• Un ciclo di 8 incontri con cadenza settimanale e di circa due ore e mezzo ognuno, per  approfondire o avvicinarsi alle pratiche midnfulness
• Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto
• Un incontro di una giornata (9h30-16h), dove verrà mantenuto il silenzio
• Pratiche guidate di consapevolezza
• Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza
• Pratiche di Yoga con movimenti corporei dolci e accessibili a tutti
• Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
• Possibilità di collegarsi per le pratiche guidate online

- La pratica mattutina, dalle 6h45 alle 6h50 (7h00), dal martedì al venerdì

Il seguito

Una volta completato il percorso di 8 settimane, avrete accesso alla comunity degli anziani studenti

• Pratiche guidate settimanali online al martedì sera, dalle 20:15 alle 21:15
• Pratiche guidate giornaliere online (dal martedì al venerdì), dalle 6:45 alle 7:00
• Momenti di scambio e condivisione della propria pratica
• Giornate di ritiro silenzioso

Associazione Mindfulness Ticino

L’iscrizione al corso include l’ammissione in quanto membro sostenitori presso l’Associazione Minfulness Ticino, che sostiene le attività mindfulness sul terriotorio. I partecipanti al corso godono del beneficio di non dover versare, per il primo anno, la quota associativa annuale

A partire dall’anno successivo potrete decidere se continuare ad essere soci sostenitori, con il versamento della quota annuale di minimo 30 CHF, diventare socio attivo oppure se rinunciare all’essere socio con una nota scritta.

L’Associazione Mindfulness Ticino è riconosciuta quale Ente di Pubblica Utilità, collabora con Mindful Swiss e supporta la diffusione delle iniziative Mindfulness sul Territorio. Ulteriori informazioni nel sito https://www.mindful-in-ticino.ch/

Varie

Possibilità di riservare un posto tramite il presente modulo. I corsi avranno luogo raggiunto il numero minimo di partecipanti. Raggiunto il numero massimo d'iscritti, potrete essere inseriti in lista d'attesa.

Riceverete una mail di conferma. Non esitate a contattarmi per qualsiasi domanda.